rTG형 오메가3 제품 고르는 법(IFOS 인증 여부, DHA/EPA 비율, 캡슐 재질, 첨가물, TOTOX 수치)

 

rTG 오메가3란 무엇인가?

rTG 오메가3는 오메가-3 지방산을 "재에스터화(re-esterification)" 한 형태를 말한다.
조금 더 쉽게 풀면, 몸에 더 잘 흡수되도록 분자구조를 다시 조립한 오메가3다.

 

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오메가3의 끝판왕 알티지(rTG) 오메가3란 무엇인가? 효능도 함께 알아봅니다.

 

 

왜 굳이 rTG형을 쓰나?

고농도 DHA/EPA를 섭취하려면, 자연 TG형만으론 부족할 수 있다. 
몸에 흡수가 잘돼야 실제 효과(혈관 건강, 염증 완화 등)를 볼 수 있기 때문에 rTG형 고순도 오메가3가 프리미엄 제품 라인업에 많이 쓰인다.

▶ 흡수율이 높고, 순도 높으며, 산화에 강하다.
▶ 건강 효과를 제대로 보려면 rTG형이 더 낫다.

 

rTG형 오메가3 제품 고르는 법

1. IFOS 인증 여부

✅ 구매할 때 반드시 "IFOS 5-Star 인증" 마크가 있는지 확인. (없는 제품은 아무리 광고를 잘해도 걸러야 한다.)

IFOS (International Fish Oil Standards)는 캐나다 Nutrasource사가 운영하는 세계 최고 권위의 오메가3 품질 인증 프로그램이다.
5-Star (별 5개) 받은 제품이면 순도(Purity), 신선도(Freshness), 강도(Potency), 중금속 및 오염물질 검사(Heavy Metals, PCBs) 이 모든 항목을 최고 수준으로 통과한 것이다.

2. DHA/EPA 비율과 총 함량

✅ 자기 목적에 맞는 비율을 고르는 게 중요

DHA와 EPA는 각각 역할이 다르다.
- EPA 혈관 확장, 염증 억제, 혈액순환 개선
- DHA 뇌, 눈, 신경세포 건강 유지

이상적인 조건
1캡슐 당 DHA+EPA 총합이 700mg 이상이면 매우 고함량 제품이다.

일반적으로
- 심혈관 목적 → EPA 함량이 높아야 한다.
- 뇌/눈 건강 목적 → DHA 함량이 더 높거나 비슷해야 한다.

비율 예시:
"EPA:DHA = 2:1" → 심혈관 건강용
"DHA > EPA" → 두뇌/눈 건강용

3. 캡슐 재질 (젤라틴 소재)

✅ '비린내 없음', '장용성 캡슐' 표시를 확인하는 게 좋다.

캡슐이 무엇으로 만들어졌는지도 생각보다 중요하다.

<소재특징>
- 일반 젤라틴 (소/돼지) : 대부분 제품이 사용. 무난하지만 알레르기나 종교적 이유로 문제될 수 있음.
- 해조류 유래 젤라틴 (Vegan) : 비건용. 식물성. 알레르기, 종교적 제한 없음.
- 프리미엄 젤라틴 : 저산화 방지 코팅 처리된 고급 젤라틴. 안정성 높음.

특히, 고급 제품들은 산화 방지 코팅을 추가하거나 장용 코팅 (위가 아니라 장에서 녹는 캡슐) 처리를 해서 위장장애를 줄이고 어취(fishy burp)를 최소화한다.

4. 첨가물/부형제 여부

✅ 원료 리스트(Ingredient)를 꼭 체크해서 첨가물이 최소인 제품을 고른다.

좋은 오메가3 제품은 불필요한 첨가물(인공 색소, 합성 향료, 이산화티타늄 (TiO₂, 발암 논란), 불필요한 보존제 등)이 거의 없다.

 

5. 신선도 표시 (TOTOX 수치)

✅ TOTOX 수치가 명시된 제품이라면 믿을 만하다. (대부분 IFOS 인증 받은 제품은 이 수치도 함께 제공한다.)

TOTOX(Total Oxidation Value)는 오메가3 기름이 얼마나 산화됐는지를 나타내는 지표다.

TOTOX 수치가 10 이하면 아주 신선한 제품이고 20 이상이면 산패 위험이 있다.