당근이지!

신장은 대표적인 “침묵의 장기”다. 특히 두 개가 존재하기 때문에 한쪽 기능이 저하되어도 나머지가 보완하면서 초기에는 증상이 거의 나타나지 않는다. 이 때문에 많은 경우 신장 기능이 상당히 악화된 이후에야 문제가 발견된다. 방치할 경우 요독증(체내 노폐물 축적)으로 이어지며, 이는 생명을 위협하는 단계인 신부전으로 진행될 수 있다. 신장이 나쁠 때 나타나는 주요 증상신장 질환은 국소 증상뿐 아니라 전신 증상으로 나타난다. (1) 소변 관련 이상 - 소변을 자주 봄 - 소변이 시원하게 나오지 않음 - 거품이 지속적으로 남는 소변 (단백뇨 의심) - 혈뇨 (심각한 경우) - 소변 색 변화 (갈색, 콜라색 등) 특히 거품이 오래 사라지지 않는 경우 단백질이 소변으로 빠져나오는 신호일 수 있다. (2) 전..

요즘 틱톡이나 유튜브 쇼츠 보면 "바세린 헤어 해킹" 영상이 엄청 많이 보인다. 바세린을 머리카락이나 두피에 듬뿍 바르면 머릿결이 찰랑거리고 머리카락이 빨리 자라고 심지어 탈모에도 좋다는 이런 후기들이 계속 올라오는 중이다. 가격도 몇 천 원이라 “이거 진짜인가?” 하고 따라 해보는 사람도 꽤 많다. 근데 결론부터 말하면 생각보다 위험한 방법이다. 바세린 헤어팩이 유행한 이유는?이 유행은 사실 슬러깅(Slugging)이라는 뷰티 루틴에서 시작됐다. 슬러깅은 간단하다. 잠들기 전에 얼굴에 바세린을 듬뿍 발라 수분이 날아가지 않게 막는 스킨케어 방법이다. 바세린 특징은 이렇다. - 피부에 흡수되지 않는다 - 피부 위에 보호막을 만든다 - 수분 증발을 막는다 그래서 사람들이 이렇게 생각하기 시작했다. 피..

최근 고령화가 빠르게 진행되면서 근감소증(Sarcopenia)이 중요한 건강 문제로 떠오르고 있다. 근감소증은 단순히 근육이 줄어드는 현상이 아니라 낙상, 골절, 장애, 사망률 증가까지 이어질 수 있는 질환으로 인식되기 시작했다. 실제로 세계보건기구(WHO)와 여러 국가에서는 근감소증을 정식 질병으로 분류하고 관리하고 있다. 이런 가운데 국내 연구진이 전기 자극을 이용해 근육 손실을 막는 치료 방법을 처음으로 확인해 주목받고 있다. 어깨 수술 후 가장 큰 문제는 보조기를 착용하는 6주 동안 운동이 불가능해 근육이 계속 빠지는 근육 감소에 있다. 평소 탁구 등 운동을 즐겼지만 통증을 참고 지내다가 상태가 악화된 70대 한 환자는 심한 어깨 통증으로 병원을 찾았다. 검사 결과는 회전근개 파열, 주변 뼈..

아침에 눈뜨는 순간부터 심장은 미친 듯이 뛰고, 머리는 깨질 듯 아프고, 어지러워 죽을 듯이 힘들다. 하지만 병원 검사에는 “이상 없다”는 말만 반복된다. 이런 경우 자율신경 실조증(자율신경 기능 이상)을 의심해 볼 수 있다. 최근 일부 의료 현장에서 이야기되는 치료가 바로 PRF 주사 치료다. PRF가 무엇이고 어떻게 작용하는지? 어떤 경우에 고려되는지 알아본다. 자율신경 실조증이란 무엇인가?우리 몸에는 24시간 자동으로 작동하는 신경계가 있다. - 심장 박동 - 혈압 조절 - 호흡 - 소화 - 체온 조절 이 기능을 담당하는 것이 자율신경계다. 자율신경계는 크게 두 가지로 나뉜다. - 교감신경 : 긴장, 각성, 심박 증가 - 부교감신경 : 휴식, 회복, 소화 촉진 이 균형이 깨지면 다음과 같은 증상..

요즘 복부 팽만, 가스, 소화불량으로 고생하는 사람이 많다. 그중 상당수가 SIBO(소장 내 세균 과다증)와 관련이 있다. SIBO(Small Intestinal Bacterial Overgrowth)는 말 그대로 소장에 세균이 과도하게 증식한 상태를 말한다. 정상적인 인체 구조는 - 소장 → 세균이 거의 없어야 정상 - 대장 → 전체 장 내 미생물의 95% 이상이 존재 그런데 어떤 이유로 대장에 있어야 할 세균이 소장으로 올라와 증식하면 문제가 시작된다. 소장 내 세균 과다증 SIBO는 왜 문제가 되는가?음식은 식도 → 위 → 소장 → 대장 순서로 이동한다. 소장에서는 영양소가 흡수되어야 한다. 그런데 소장에 세균이 과도하게 많으면, 덜 소화된 음식물을 먼저 발효시켜 수소, 메탄 등의 가스를 생성하..

“수소호기검사 받아 볼까요?” 요즘 과민성장증후군(IBS) 환자분들 중 SIBO(시보) 검사를 문의하는 분들이 많다. 하지만 대부분은 SIBO만 알고 있고 장 내 환경 전체 개념은 잘 모르는 경우가 많다. SIBO란 무엇인가?SIBO는 Small Intestinal Bacterial Overgrowth의 약자다. 소장에 세균이 과도하게 증식한 상태이다. 원래 세균은 대장에 가장 많이 존재한다. 그런데 소장에 비정상적으로 세균이 많아지면 문제가 발생한다. 대표 증상으로는 복부 팽만, 가스 증가, 설사 또는 변비, 만성 소화불량, 복통이 있으며 과민성장증후군 환자 중 상당수가 SIBO를 동반한다는 보고도 있다. 수소호기검사란?SIBO를 진단하는 대표적 검사 중 하나가 수소호기검사(Hydrogen Bre..

요즘 인터넷을 보면 “만원으로 기미 제거”, “연고만 바르면 기미가 사라진다” 같은 광고를 쉽게 볼 수 있다. 하지만 실제 피부과 진료 현장에서 이런 방법만으로 기미가 완전히 치료되는 경우는 드물다. 기미는 단순한 잡티가 아니라 원인과 깊이가 다양한 피부 질환이기 때문에, 먼저 기미의 종류와 치료 방법을 정확히 이해하는 것이 중요하다.기미 종류기미는 하나의 형태만 있는 것이 아니라, 보통 다음 세 가지 요소가 섞여 나타난다. 1. 표피성 기미 표피층에 멜라닌 색소가 증가한 상태다. 피부의 얕은 층에 있기 때문에 비교적 치료 반응이 좋은 편이다. 2. 진피성 기미 멜라닌이 피부 깊은 진피층까지 내려간 경우다. 치료가 어렵고 시간이 오래 걸리는 경우가 많다. 여러 번 치료를 받아야 서서히 좋아진다...

많은 사람들이 복부나 팔 운동에는 관심이 많지만, 엉덩이 근육의 중요성은 상대적으로 간과하는 경우가 많다. 그러나 최근 연구와 사례를 보면 엉덩이와 하체 근육은 허리 건강, 혈당, 대사 건강, 심지어 수명까지 영향을 준다는 사실이 밝혀지고 있다. 엉덩이 근육이 중요한 이유는?엉덩이는 단순히 지방이 많은 부위가 아니다. 대둔근, 중둔근, 소둔근 등으로 이루어진 몸에서 가장 큰 근육군 중 하나다. 엉덩이 근육의 역할은 다음과 같다. - 몸을 곧게 세우는 기능 - 걷거나 뛰는 동안 충격을 흡수하는 기능 - 상체와 하체의 균형 유지 - 허리에 가해지는 부담 감소 즉, 엉덩이 근육이 약해지면 허리 통증이나 자세 문제로 이어질 가능성이 높다. 실제 사례 비교에서 나타난 차이는 매우 컸다. 운동을 꾸준히 한 사람..

2026 폐암 보고서 24년째 암 사망률 1위 " 폐암" 폐암이 무서운 이유는 폐에 통증 신경이 없어 초기 증상이 거의 없기 때문이다. 기침, 객혈 같은 증상도 비특이적이라 절반 이상이 3기~4기에서 진단된다. 이 때문에 폐암은 ‘침묵의 살인자’라 불린다. 하지만 폐암은 더 이상 단순한 사망 선고가 아니다. 면역항암제, 표적치료제, 병용요법, 수술 전략의 발전으로 3기와 4기에서도 살 수 있는 시간과 질이 크게 늘어났다. 3기 폐암도 수술이 가능과거에는 폐암 수술 대상이 1~2기로 제한됐다. 3기는 항암·방사선 치료만 하는 경우가 대부분이었다. 하지만 최근 1~2년 사이 치료 전략이 바뀌었다. 핵심 변화는 "수술 전 면역항암제 투여"(신보조요법)다. 면역항암제를 먼저 써서 종양 크기와 미세 전이를 줄인..

장 건강 관련 정보를 찾다 보면 유산균은 익숙한데 ‘낙산균’이라는 이름은 조금 생소하게 들리곤 한다. 하지만 최근 의사·영양의학 분야에서 낙산균은 유산균과는 다른 차원의 효과를 가진 균으로 주목받고 있다. 위산, 열, 항생제에도 잘 살아남고, 대장에서 직접 단쇄지방산(SCFA)인 낙산(Butyrate)을 만들어내는 유익균이라는 점에서 더 특별하다. 낙산균(Butyrate-producing bacteria)이란 무엇인가?낙산균은 일본에서 오랫동안 사용된 대표적인 유익균이다. 한국에서는 ‘미야리산’ 혹은 ‘미야리균’이라는 이름으로 더 잘 알려져 있다. 낙산균의 가장 중요한 특징은 대장에서 낙산(Butyrate)을 생산하는 능력이다. 낙산은 단쇄지방산(Short-chain fatty acids, SCF..

개인차는 있지만 중년기는 보통 45~50세 전후부터 시작된다. 여성은 호르몬 감소로 갱년기 증상이 나타나고 폐경이 시작되는 시기이며, 남성은 직장 생활이 가장 활발하고 스트레스·음주·야근·불규칙한 생활이 누적되는 시기다. 이 무렵부터 수면 문제가 본격적으로 발생한다. 수면 문제가 단순히 피곤함으로 끝나는 게 아니라, 몸 전체에 주관적·신체적 후유증을 만들어낸다는 점이 문제다. 중년기에 흔히 나타나는 수면 문제의 6가지 징후다음 6가지 중 3개 이상이면 수면 장애를 의심해야 한다. - 낮 동안 졸리고 피곤하다 - 반응 속도가 떨어지고 업무 효율이 낮아진다 - 기억력과 집중력이 감소한다 - 감정 조절이 잘 안 되고 짜증이 는다 - 의욕이 떨어지고 삶의 흥미가 줄어든다 - 성욕이 감소한다 이런 증상이 반복..

나이가 들면 소화를 담당하는 위점막이 얇아지고 위벽을 보호해 주는 프로스타글란딘 분비가 줄어들면서 소화불량, 속 쓰림, 더부룩함 같은 문제가 쉽게 생긴다. 여기에 맵고 짠 음식, 야식, 폭식, 스트레스 같은 한국인의 생활 패턴이 더해지면서 위 질환이 흔해진다. 이를 예방하고 개선하기 위해서는 생활습관을 바로잡는 것이 1순위이고, 여기에 위점막 보호 기능성이 인정된 원료 ‘그린세라-f’를 활용하면 도움이 될 수 있다. 그린세라-f란 무엇인가?그린세라-f는 인동덩굴 꽃봉오리(금은화)에서 추출한 원료다. 동의보감에 수록될 정도로 오래 사용된 약재로 관련 연구 1100편 이상으로 과학적 근거가 축적된 소재다. 국내 식약처에서 ‘위점막 보호에 도움을 줄 수 있음’ 기능성을 인정한 원료이기도 하다. 특히 꽃이 ..

헤르페스는 흔한 바이러스 감염이지만 오해도 많은 질환이다. 특히 “입술 헤르페스는 1형, 성기 헤르페스는 2형”이라는 기존 구분 때문에 더 헷갈리는 경우가 많다. 실제로 두 바이러스는 선호하는 부위가 다를 뿐 서로 교차 감염될 수 있다. 헤르페스 타입 1(HSV-1)과 타입 2(HSV-2)의 차이, 감염 경로, 증상, 성병 여부를 총정리한다. 헤르페스 바이러스(HSV)는 총 8종류의학적으로 헤르페스 바이러스 계열은 HSV-1부터 HSV-8까지 총 8가지가 있다. 일상에서 문제를 일으키는 건 HSV-1(입 주변 수포), HSV-2(성기 주변 병변) 두 가지가 대부분이다. - HSV-1 : 얼굴의 삼차신경절(Trigeminal ganglion)을 좋아한다 - HSV-2 : 성기 주변의 천추신경절(Sa..

정월 대보름에 먹는 나물 중 하나인 아주까리(피마자) 새순이 슬슬 올라오기 시작한다. 처음 돋아나는 잎과 줄기는 의외로 꽤 부드럽다. 아주까리는 활용 방법이 크게 두 가지다. - 새순을 나물로 먹는 식용 용도- 씨앗을 약재로 쓰는 약용 용도 여기서 중요한 건 나물용은 새로 돋은 부드러운 잎과 줄기만 사용해야 한다는 점이다. 끓는 물에 데친 뒤 한두 시간 찬물에 충분히 우려서 독성을 제거하고 나물로 먹는다. 묵나물로도 많이 먹는 이유가 바로 이 처리 과정 때문이다. 아주까리(피마자)의 독성과 약성아주까리는 식물 자체에 약한 독성이 있다. 맛은 달고, 맵고, 묘하게 비린 향이 나는 게 특징이다. 특히 주의해야 하는 부분은 씨앗이다. 아주까리 씨앗에는 다음과 같은 강한 독성 성분이 들어 있다. - 리신(r..

퀴노아(quinoa)는 미국과 유럽에서 건강식품으로 크게 주목받은 곡물이다. 영양학적 가치가 높고 환경 적응력도 뛰어나며, 특히 단백질 품질이 우수하다는 점에서 큰 관심을 받고 있다. 단백질 품질이 뛰어난 퀴노아 곡물일반적으로 식물성 단백질은 필수아미노산이 부족한 경우가 많다.하지만 퀴노아는 9가지 필수아미노산을 모두 포함한 완전단백질이다. 쌀보다 탄수화물은 적고 단백질은 약 2배 단백질 질도 좋아 채식 위주의 식사를 하는 사람에게 훌륭한 공급원 비타민·미네랄이 풍부한 퀴노아 곡물100g 기준(반 컵) 주요 영양성분은 다음과 같다. - 망간 27% - 구리 22% - 철 19% - 마그네슘 15% - 아연 10% - 칼륨 5% - 셀레늄 5% - 엽산 11% - 비타민 B군·비타민 E 함유 - 단..

급성 골수성 백혈병(AML)은 흔히 어린아이에게 생기는 병으로 오해하지만, 실제로는 평균 발병 연령이 65세 이상인 전형적인 노인성 혈액암이다. 발병이 갑작스럽고 치료 시기를 놓칠 경우 몇 달 안에 생명이 위독해질 수 있기 때문에 조기 발견과 신속한 치료가 무엇보다 중요하다. 백혈병 진단의 현실, “왜 나에게?”백혈병 환자들은 공통적으로 “전혀 아프지 않았는데 갑자기 진단받았다”라고 말한다. 백혈병의 초기 증상이 애매하고, 노년층은 원래 피곤함·관절통·멍 등을 흔히 겪기 때문에 병의 징후를 놓치기 쉽다. 특히 다음과 같은 증상은 평소와 달라도 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. - 이유 없이 피로가 심해짐 - 쉽게 멍이 들고 지혈이 잘 안 됨 - 입안 염증이 오래 지속됨 - 이유 없는 발열 - 운동·걷기만 ..

✔ 밤에 쥐가 반복적으로 난다 ✔ 다리가 쉽게 붓고 단단해진다 ✔ 피부색이 푸르거나 보라색으로 변한다 ✔ 걷기만 해도 종아리가 터질 듯하다 ✔ 숨이 차고 가슴이 답답하다 종아리가 보내는 위험 신호 (하지정맥류부터 심부정맥혈전증, 폐색전증까지) 우리가 두 발로 서서 걷게 된 것은 인류 문명 발전의 핵심 요인이다. 하지만 직립 보행의 대가는 다리 질환이다. 체중과 중력의 모든 충격을 두 다리가 받아야 하기 때문에 혈관에 부담이 쌓이고 다양한 이상 신호가 나타난다. 특히 종아리가 보내는 통증·쥐·붓기·혈관 돌출은 결코 가벼운 증상이 아니다. 종아리에 반복적으로 ‘쥐’가 난다면 하지정맥류의 첫 신호일 수 있다?장시간 서 있거나 근육이 약한 사람에게 흔히 나타나는 증상이 쥐다. 하지만 한밤중에 반복적으로..

헬리코박터균과 위암의 관계WHO는 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)를 위암의 1급 발암원으로 규정하고 있다. 헬리코박터가 있다고 모두 위암이 되는 건 아니지만, 위암 환자의 조직을 보면 감염자가 매우 높은 비율을 차지하고 있다. 한국의 감염률은 과거에 70%에 달했지만 현재는 위생, 검진 증가 덕분에 약 50% 수준까지 낮아졌다. 헬리코박터균 감염 여부 검사 방법▶ 위 내시경 중 검사 가장 흔하고 정확한 방법이며 위 내시경하면서 조직검사로 바로 확인 가능하다. ▶ 내시경 없이 검사 - 요소 호기 검사(UBT) : 날숨만으로 검사하는 방식이며 가장 정확도가 높고 간편하며 빠르게 확인할 수 있다는 장점이 있다. 균이 요소를 이산화탄소와 암모니아로 분해하는 성질을 이용하는데 금식 후 ..

기생충 이야기는 늘 과장과 공포가 섞여 있다. 누구는 매년 구충제를 먹어야 한다고 하고, 누구는 우리나라엔 기생충이 없다고 말한다. 깻잎과 상추에 미세기생충이 바글바글하다거나, 생간을 먹으면 실명한다거나, 임산부가 길고양이를 만지면 태아 기형이 생긴다는 말도 돈다. 한국에서 실제로 의미 있는 기생충만 정리해서 공포는 걷어내고, 걱정해야 할 부분만 강조하고자 한다. 기생충이란 무엇인가?기생충의 정의는 단순하다. 사람이 있어야만 생애 주기를 완성할 수 있는 생물이다. 세균과 곰팡이는 사람 없이도 흙이나 물에서 스스로 살아갈 수 있다. 하지만 기생충은 숙주가 반드시 필요하다. 그래서 크기나 모양이 아니라 “사람이 필요한가”가 기준이다. 이 기준으로 보면 미세기생충도, 거대한 회충도 모두 기생충이다. 기생충..

나이가 들면 누구나 몸의 어딘가가 약해진다. 허리가 아프고, 무릎이 아프고, 기억력이 떨어지고, 심장이 약해진다. 이런 문제들은 병원에서 어느 정도 도움을 받을 수 있다. 하지만 위장 문제는 다르다. 위가 약해졌을 때 병원에서 해줄 수 있는 건 생각보다 제한적이다. 내시경을 하면 흔히 듣는 진단이 있다. 만성 위염, 위축성 위염, 장상피화생이다. 위에서 발생하는 대표적 만성 병변 "위축성 위염"과 "장상피화생"이란 무엇인가? 개념, 위험도,위축성 위염이란 무엇인가?위에는 위산을 만드는 벽세포(parietal cell)가 존재한다. 이 세포에서 양성자 펌프를 통해 위산이 분비된다.하지만 만성 염증이 지속되면 다음 과정이 일어난다. - 위 점docall.tistory.com 약은 받을 수 있지만, 이..