불면증은 일상생활에 지장이 있을 정도로 현저한 고통이 동반된다. 스트레스, 불안, 우울증, 약물 남용, 알코올 중독, 체온 조절 문제, 수면 호흡 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있다. ◈ 불면증 분류 1. 입면장애 이상적인 수면 양상에서는 눈을 감고 수면에 들어갈 때까지 일정 시간이 걸린다. 이 시간은 대개 10분 이내이며 이를 수면 임계점(latency)이라고 한다. 입면장애는 이 수면 임계점이 지연되거나 수면에 들어가는 과정에서 일어나는 이상을 말한다. 잠들기까지 30분 이상 잠에 들지 못하면 입면장애라 할 수 있다. 2. 수면유지장애 수면 중간에 자주 깨어나거나, 잠을 다시 재우기 위해서 오랜 시간이 걸리거나, 아예 잠을 자지 못하게 되는 경우에 수면유지장애라고 한다. 잠 깨는 횟수가 5회 이상되..
