불면증에 효과 좋은 미강주정추출물(RBS) 효능 / RBS 수면영양제

 

불면증은 일상생활에 지장이 있을 정도로 현저한 고통이 동반된다.

스트레스, 불안, 우울증, 약물 남용, 알코올 중독, 체온 조절 문제, 수면 호흡 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있다. 


◈ 불면증 분류

1. 입면장애
이상적인 수면 양상에서는 눈을 감고 수면에 들어갈 때까지 일정 시간이 걸린다. 이 시간은 대개 10분 이내이며 이를 수면 임계점(latency)이라고 한다. 입면장애는 이 수면 임계점이 지연되거나 수면에 들어가는 과정에서 일어나는 이상을 말한다. 잠들기까지 30분 이상 잠에 들지 못하면 입면장애라 할 수 있다.

 

2. 수면유지장애
수면 중간에 자주 깨어나거나, 잠을 다시 재우기 위해서 오랜 시간이 걸리거나, 아예 잠을 자지 못하게 되는 경우에 수면유지장애라고 한다.
잠 깨는 횟수가 5회 이상되고 깬 상태가 30분 이상 지속되면 수면유지장애이다.

 

3. 조기각성장애
전체 수면 시간이 6시간 이하이고 잠을 깨서 다시 잠자기 어려운 상태를 말한다.


불면증을 극복하기 위해 많은 노력을 하게 되는데 가장 안 좋은 방법은 술이다.

술로 불면증을 극복하려고 하는 사람들이 있는데 이것은 매우 좋지 않다. 차라리 수면제를 먹는 것이 낫다.
하지만 수면제 졸피뎀은 장기 복용 시 의존성과 내성이 생기기 때문에 수면보행이나 수면 폭식증이 있다면 바로 중단하고 다른 수면제를 복용해야 한다.

또 다른 방법으로는 병원 처방이 필요한 멜라토닌과 일반의약품 혹은 건강기능식품을 선택할 수 있다.

멜라토닌은 상대적으로 안정하지만 최대 4~12주까지만 복용하도록 되어 있다.

자신의 건강을 위해 수면제와 술을 제외한 여러 방법을 찾는 사람이라면 건강기능식품 중에서도 식약처에서 그 기능을 인정받은 미강주정추출물을 주목할 필요가 있다. 

 

 

이 제품 찾으시나요?

 

 

◈ 미강주정추출물(RBS ; Rice Bran extract Supplement)이란?

미강은 쌀겨(쌀 껍데기)를 말하는데 쌀을 도정할 때 쌀에서 깎여 나온 부분을 말한다.
주정은 알코올(에탄올)로 미강을 용해해서 추출해 냈다는 것을 의미한다.
즉, 미강주정추출물은 쌀 껍데기를 알코올을 이용해서 추출한 물질을 말한다.

 

쌀겨

 

 

미강주정추출물은 한국식품연구원에서 개발한 물질이다.

 

 

보도자료에 의하면
미강에는 쌀(백미)에 비해 다양한 기능성분 및 영양소들이 다량으로 함유되어 있는데, 쌀에만 특이적으로 함유되어 있는 감마-오리자놀(gamma-oryzanol)을 비롯한 파이토스테롤(phytosterol) 성분들이 수면 효과를 가지는 것으로 밝혀졌다.

동물실험 결과 독세핀(항히스타민)과 유사하게 작용하며 비렘 수면을 늘린다는 것을 확인했다.

임상실험에서는 불면감을 호소하는 성인 50명을 대상으로 RBS를 2주간 매일 1g을 복용시킨 후 수면다원검사(수면효율, 입면시간, 총 수면시간, 2단계 수면)에서 유의미한 결과를 얻었다.

 

미강주정추출물은 정부 주도로 개발했고 임상실험에서도 효과가 입증되었으며 SCI 논문까지 게재되었기 때문에 믿을 수 있는 물질이다.

수면에 도움이 되는 다른 건강기능식품들과 비교해 보았을 때 모든 부분에서 더 우수했다.

잠에 들지 못하는 입면장애는 불면증에서 가장 고통스럽게 다가오는데 이 부분을 개선해 주는 건강기능식품으로는 유일하게 입증된 물질이다.

해외에서 가장 유명한 수면기능식품 중에 '밸러리안'이라는 것이 있는데, 미강주정추출물은 밸러리안보다 1.5배 더 효과가 뛰어났다. 뿐만 아니라 다른 수면기능식품들은 수주동안 복용해야 효과를 볼 수 있는데 반해 미강주정추출물은 단 2주 만에 효과를 보여주고 있다.

반드시 미강주정추출물이라고 명기된 것을 확인하고 제품을 구입해야 한다.

간혹 미강분말, 미강 추출분말, 미강 농축분말, 미강추출물 등은 그냥 일반 식품이다.

 

미강주정추출물

※ 미강주정추출물로 효과를 볼 수 있는 사람
1. 일시적인 불면증(갱년기, 스트레스, 교대근무, 시차적응, 잠자리가 바뀌었을 때 등)
2. 수면제를 복용하다가 지금은 거의 끊어가는 사람
3. 수면제를 절대 못 먹는 사람
4. 수면제의 도움이 아주 조금 필요한 사람


미강주정추출물은 천연물로써 장기간 사용해도 인지장애, 내성 혹은 의존성이 형성되는 부작용이 없다.

안심하고 장기간 복용해도 문제가 없다.