폼롤러는 혼자 전신 마사지와 스트레칭 운동을 할 수 있는 도구입니다. 나무로 만들어진 마사지 롤러가 시초였는데요. 너무 딱딱해서 잘못된 사용법으로 오히려 독이 되는 경우가 많았죠. 폼롤러는 부드러운 재료를 사용해서 소프트한 것부터 자신에게 맞는 강도를 골라 사용할 수 있다는 점이 좋은 것 같습니다. 개인적으로는 딱딱한 나무를 선호해서 사용하고 있지만 얼마전 목부분에 너무 강하게 마사지하다가 목에 무리가 되어 한동안 목을 돌리지 못했는데요. 폼롤러도 부드럽다고 잘못된 사용법으로 운동을 하다보면 몸에 무리를 줄 수 있답니다. 등이 굽었거나 혈액순환이 잘 안되거나 어깨와 목이 자주 뭉치거나 등등 폼롤러 하나 가지고 스트레칭과 마사지를 해주면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 여러 가지 운동법을 알려주는 곳을 공유..
