당근이지!

마카는 잉카의 인디언 전사들이 보양식으로 즐겨 먹었다고 한다. 마카는 남미 지역에서 많이 자생하며 운동 능력의 향상을 위해 즐겨먹는 보양식이다. 페루의 산삼이라 불리는 마카는 특히 남성의 성기능 장애 개선에 효과가 있고 여성의 폐경기나 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 된다는 연구가 많이 이루어져 있다. 실제로 마카 가루를 먹어보면 인삼맛이 난다. 사포닌 성분이 마카에도 아주 많이 포함되어 있기도 하다. ▣ 마카의 효능 1. 남성의 발기 능력 향상 2. 여성의 폐경기, 갱년기 장애 완화 3. 운동능력 향상 일본의 건강 식품 코너에 남성 건강과 정력을 강화하는 건강보조식품의 90%의 원료로 사용되기도 한다. 우리나라에서 마카가 잘 알려지지 않은 것은 아마도 비슷한 효능을 가진 인삼이 시장을 장악하고 있어서 ..

쌀 어떻게 선택하시나요? 쌀의 종류는 아주 많습니다. 어떤 쌀을 선택해야 할지 선택하기 힘들정도로요. 시중에 판매되는 쌀의 60% 이상이 혼합미라는 사실 아시나요? 말그대로 여러 품종을 혼합해서 판매하고 있답니다. 2019년 1월 국립농산물품질관리원에서 조사한 결과 국내 판매되고 있는 쌀 중에 단일 품종으로 표시된 쌀은 36.6% 이것도 많이 좋아진거라고 하네요. 예를들자면 경기도 이천쌀을 구입했다면 이것은 단일 품종의 쌀을 구입한 것이 아니라 경기도 이천에서 나온 다양한 품종의 쌀을 혼합해서 만든 쌀을 구입한 것입니다. 즉, 이천쌀이라는 것은 품종이 아닌 쌀의 산지를 말하는 것입니다. 그렇다면 혼합미가 시중에 60% 이상 차지하고 있는 이유는 무엇일까? 그것은 가격때문입니다. 혼합미는 단일 품종 쌀보다..

링곤베리(lingonberry)는 셀룰라이트 관리와 동안미모를 위해 북유럽에서 사랑받는 식재료이다. 링곤베리를 꾸준히 먹으면 몸이 가벼워지고 기운이 나는 것을 느낄 수 있다. 그리고 피부 컨디션을 좋게 유지할 수도 있다. ▶ 스웨덴 룬드대학교 링곤베리 연구결과 발표 동영상 https://youtu.be/YFOLHyDbQmg 링곤베리는 퓨레 형태로 먹는 것이 가장 일반적이다. 자연그대로의 맛을 느낄 수 있으며 많이 달지 않아 많이 먹을 수 있다. 시중에 나오는 샐러드드레싱은 너무 달아 건강에 좋지 않을 것 같은 느낌을 받는데 링곤베리 퓨레를 드레싱으로 사용해보면 상큼하고 많이 달지 않아 좋다. 링곤베리를 함께 먹으면 굳이 식사량을 극단적으로 줄일 필요없이 균형잡힌 식사를 하면서 다이어트를 성공 할 수 있다..

■ 모로실이란? 이탈리아 남부 시칠리아에서 수확하는 '블러드 오렌지' 품종 중 하나로 검붉은 과육이 특징인 '모로 오렌지'에서 추출한 원료를 '모로실'이라고 합니다. 'MORO'라는 이름은 이탈리어로 '검은' '흑갈색'의 뜻을 가지고 있다네요. ▶ 모로실 효능 https://view.kakao.com/v/_aMWxjb/EL7CulmiSA 체지방 킬러로 불리는 '모로실' 복부내장지방을 감소시키는 성분은? 체지방 킬러로 불리는 '모로실' 복부내장지방을 감소시키는 성분은? view.kakao.com 모로 오렌지는 오렌지류 중에서 가장 많은 항산화 물질과 비타민C를 함유하고 있습니다. 모로 오렌지의 핵심 성분은 시아니딘-3-글루코시드 'C3G(cyanidin-3-glucoside)'입니다. 강력한 항산화 물질로..

혈당 관리하기 정말 힘드시죠. 평소 혈당 조절을 위해 식단을 짜서 실행하는 것도 무척 힘이 드는데요. 간편하게 이것을 해결해주는 식품이 있답니다. 그것은 바로 진득찰 단백질입니다. 진득찰? 이름이 생소하시죠. 우리나라 들이나 산에 흔히 볼 수 있는 식물입니다. 진득찰이 무엇인지 먼저 아래 내용을 참고하세요. >>진득찰이란 무엇이며 그 효능은?> 진득찰 추출분말 70%와 유청단백 분말을 혼합한 제품이 있습니다. (알레 진득찰 단백질 추출물 분말 가루, 식약청 HACCP 효능 추천) 물 200ml에 1~2스푼 넣어 잘 섞어 먹는 제품입니다. 진득찰 단백질 분말 >> 타 먹는 것이 불편하다면 진득찰 추출물과 단백질을 혼합한 혼합음료 제품을 추천합니다. (연세헬스케어 진득찰 단백질 5:5 동식물성 단백질 190..

녹미는 성질이 차고 단 맛이 나는 쌀로 섬유질을 많이 함유하고 있어 변비에 아주 좋다. 녹미쌀 품종은 우리나라 고유 품종으로 벼의 색은 까맣지만 속은 녹색인 것이 특징이다. 알칼리성 쌀로 탁월할 효능이 많다. 특히 혈액 순환을 원활하게 해 주어 혈압조절에 좋으며 혈당 조절에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 이러한 효능은 녹미에 좋은 영양소가 많기 때문이다. 토코페롤, 안토시아닌, 미네랄, 식이섬유소, 라이신 등 항산화 효과가 있는 영양소도 포함하고 있어 건강을 생각하는 웰빙식단에 인기가 많은 품종이다. 녹미쌀 2kg >>녹미 효능

커피는 마시고 싶은데 카페인 걱정에 마시지 못하는 분들이 많으시죠? 특히 임산부와 수유부, 불면증과 어지럼증이 있는 분들, 커피만 마시면 가슴이 두근거리는 분들은 커피를 못마시거나 많이 줄여야 하죠. 작두콩 커피는 디카페인이 아닌 완전한 ZERO 카페인이랍니다. 그런데 어떻게 작두콩이 커피가 될 수 있냐구요? 우리나라 최초로 작두콩으로 커피를 만든 분을 만나보시죠. https://youtu.be/7910hHMNYJQ 본초강목에 "작두콩을 태워서 먹으면 좋다"라는 구절이 있는데 이것을 신기하게 생각한 대표님이 1년 반을 작두콩 로스팅에 매달려 성공한 것이라고 합니다. 그 맛도 커피의 쌉살한 맛이 살아 있으면서 고소한 맛이 더해졌으며 카페인이 전혀 없는 대신 좋은 영양성분이 풍부해 건강에는 오히려 더 좋답니..

데이츠는 생명의 열매로 불릴 만큼 영양 성분과 식이섬유가 아주 풍부하다. 당도가 매우 높아 순간적인 에너지를 만들어내는 데 많은 도움이 된다. 특히 데이츠에는 퀘르세틴과 마그네슘이 풍부해 남성의 스태미나에 매우 좋은 차세대 슈퍼푸드로 알려져 있다. 천연 에너지바 같은 역할을 하는 말린 대추야자는 말린 과일을 넣고 끓여 차로도 마신다. 하지만 데이츠는 칼로리, 당도, 혈당 지수가 매우 높기 때문에 과다 섭취하면 부작용이 따를 수 있다. 아무리 좋은 음식이라도 과다 섭취하면 살이 찌기 마련이다. 대신 대추야자는 지방 함량이 낮아 콜레스테롤이 없는 식품으로 권장 섭취량만 잘 따르면 최고의 다이어트 식품이기도 하다. 비타민B복합체, 비타민K, 리보플라빈, 각종 미네랄은 신체 신진대사를 활발하게 만들어 전보다 많..

올여름은 무척 덥다고 하네요. 강아지들도 여름은 힘든 계절일 거예요. 그래도 쿨매트 덕분에 시원한 여름 보낼 수 있어 다행이라 생각해요. 시원한 쿨매트 깔아줬더니 서로 자리 차지하려고 눈치 보는 강아지들... 냉장고에 살짝 넣었다 사용하면 더 시원하죠 방수는 기본이라 오염될 염려도 없어요. 구매할 때 우리 아이에게 사이즈가 맞는지 확인해야 합니다. 무조건 큰걸로 사는 게 좋아요. 실제로 받아보면 생각보다 작다는 느낌을 받아요. 처음에는 적응못해 시간이 필요했지만 한번 적응하면 너무 좋아해요.

허리베개가 허리통증을 감소시켜주는 원리는? 그림과 같이 딱딱한 바닥에 누웠을 때 목과 허리부분에 빈 공간이 생긴다. 목에는 주로 목베개를 베고 자는데 허리는 그림과 같은 상태로 잔다. 아치 형태는 중력에 의해 압박을 받게 되어 뼈사이의 간격이 좁아지고 디스크에도 압력이 증가하게 된다. 허리베개를 하면 반대로 허리를 위로 받쳐주어 뼈사이를 벌어지게 하고 디스크 압박을 감소시켜준다. 허리 디스크 견인치료를 받아보신 분들은 잘 아실겁니다. 견인치료를 받으면 허리 통증이 완화되고 시원함을 느끼게 되는데 허리베개를 하면 같은 느낌을 받게 된다.

당뇨환자 혹은 당뇨 전 단계로 당뇨를 예방하려는 분들 중에는 바쁜 직장생활 혹은 입맛이 없어서 끼니를 거르는 분들이 많으신데요. 사실 균형 잡힌 당뇨 영양식을 꾸준히 만들어 먹는다는 것은 쉬운 일이 아니죠. 특히 영양이 깨지면 당뇨환자에게는 치명적이고 병이 악화될 수 있기 때문에 영양식을 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다. 대상웰라이프 뉴케어 당플랜 당뇨환자 영양식은 이러한 분들에게 정말 필요한 식품인 것 같습니다. 뉴케어 당플랜에는 당류는 zero이며 26가지 각종 비타민과 식이섬유 그리고 저나트륨, 동식물성 혼합 단백질이 10g 함유되어 있답니다. 맛은 고소한 호두맛입니다. 당류는 첨가되지 않았지만 알룰로스라는 고급 감미료로 적당한 달달함을 느낄 수 있어요. 200ml 한팩으로 한끼 식사대용으로 충분한..

부모님께 건강 회복하시라고 한약을 드렸더니 자신은 건강하다고 뭐 이런 걸 사 왔냐고 하시던데... 용돈박스 안에 돈이 들어 있는 것을 보시고 미소가 떠나지 않더군요. ㅎㅎㅎ 이외에도 다양한 아이디어가 번쩍이는 용돈박스가 많더라고요. 공진단보단 돈진단 용돈박스는 정말 기발하고 재미있죠? 공진단 병에 돈을 예쁘게 접어 넣고 뚜껑에 공진단보단 돈진단 스티커를 붙이면 됩니다. 용돈박스에 만 원짜리 넣었다고 투덜거리시는 저희 아버지 ㅎㅎㅎ 다음에는 5만 원 권으로 넣어드릴게요. 가장 보편적으로 많이 하는 티슈박스 안에 돈을 넣어 드리는 것도 여러 가지 장식으로 예쁘게 꾸밀 수 있어서 다양한 선택을 할 수 있네요.

폼롤러는 혼자 전신 마사지와 스트레칭 운동을 할 수 있는 도구입니다. 나무로 만들어진 마사지 롤러가 시초였는데요. 너무 딱딱해서 잘못된 사용법으로 오히려 독이 되는 경우가 많았죠. 폼롤러는 부드러운 재료를 사용해서 소프트한 것부터 자신에게 맞는 강도를 골라 사용할 수 있다는 점이 좋은 것 같습니다. 개인적으로는 딱딱한 나무를 선호해서 사용하고 있지만 얼마전 목부분에 너무 강하게 마사지하다가 목에 무리가 되어 한동안 목을 돌리지 못했는데요. 폼롤러도 부드럽다고 잘못된 사용법으로 운동을 하다보면 몸에 무리를 줄 수 있답니다. 등이 굽었거나 혈액순환이 잘 안되거나 어깨와 목이 자주 뭉치거나 등등 폼롤러 하나 가지고 스트레칭과 마사지를 해주면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 여러 가지 운동법을 알려주는 곳을 공유..

◈ 미니막스 정글 멀티비타민 미네랄 60p 미니막스 정글 멀티비타민 미네랄 건강기능식품은 아이들이 좋아하는 딸기맛 젤 타입의 영양제! 종합영양제로 성장발육에 필수 영양소로 구성! 포장단위별 내용물의 용량(중량), 수량 240g (4g×60구미),1개 ▷ 성분 비타민C/영국, 글루콘산아연/미국, 비타민E혼합제제분말/독일, (DL-알파-토코페릴초산염, 유당, 카제인나트륨, 제삼인산칼슘, 정제수, 글리세린지방산에스테르), 아셀렌산나트륨혼합제제/싱가포르(아셀렌산나트륨, 옥수수말토덱스트린), 판토텐산칼슘/영국, 비타민A혼합제제분말/스위스(레티닐아세트산염, 말토덱스트린, 옥수수전분, 아라비아검, 비타민E), 니코틴산아미드/인도, 비타민D3혼합제제분말/이스라엘(비타민D3, 말토덱스트린, 에틸셀룰로스, d-토코페롤(혼..

내 몸 안에 있는 산소의 농도를 측정하는 산소포화도측정기로 혹시 모를 응급상황을 대비해서 가정에 하나씩 준비하세요. 산소포화도란? 내 몸속 혈액 내 산소와 결합한 헤모글로빈 양을 백분율로 수치화한 지표. 즉, 혈액 속의 산소 농도로서 산소가 전신에 잘 전달되고 있는지 알 수 있다. 요즘 특히 코로나로 산소포화도가 상당히 중요하답니다. 내 몸속에 산소포화도가 떨어지는 걸 모르고 있다가 응급상황을 맞이하면 상당히 곤혹을 치르게 되죠. 작고 휴대하기 간편하며 조작이 쉬운 산소포화도측증기는 필수 아이템이 되었습니다. 시중에 여러 제품들이 나와 있는데 거의 가격대가 비슷하며 그리 비싸지 않네요. 산소포화도측정기는 기능 또한 유사하고 사용하기에도 불편함 없이 누구나 사용할 수 있습니다. 외출 혹은 여행할 때도 휴대..