당근이지!

과거 조상들은 향기요법으로 완숙된 노란 탱자를 실내 공간에 두었다. 탱자의 향기 성분은 강한 항균 및 항진균 작용을 하며 폐 기능을 강화해 준다. 탱자나무의 억센 가시는 고동을 빼먹을 때 사용하기도 하고 울타리로 이용되기도 했다. 탱자의 미성숙한 열매를 지실(枳實)이라고 하고 익은 열매를 지각(枳殼)이라고 한다. 둘 다 기운을 돌려주는 효능은 비슷한데 지각은 약성이 완만한 반면에 지실은 약성이 매우 강하다. 약효를 빨리 보려면 지실을 사용하지만 기운이 약하고 몸이 허약한 사람은 지각을 사용하는 것이 좋다. 지실은 성질 찬 편이고 독성은 없다. 지실에는 각종 비타민과 유기산 및 유기질이 풍부하다. 동의보감에 의하면 탱자 열매는 피부병(여드름, 아토피)에 효능이 있다고 하였다. 지실의 껍질은 기침에 좋다. ..

목련은 낙엽교목으로 봄에 꽃이 피며 꽃봉오리를 신이(辛夷) 혹은 신이화(辛夷花)라고 한다. 만성 비후성 비염과 축농증 및 알레르기 비염에 의한 코막힘으로 고생하는 사람이 많은데 목련 꽃봉오리는 코에 생기는 병에 매우 효능이 탁월하다. 신이(신이화)는 겉은 병아리 솜털로 덮여 있고 가볍지만 만져보면 껍질은 딱딱하고 단단하다. 신이라는 이름은 맛과 모양 때문에 붙여진 이름이다. 본초강목에는 '이(夷)는 싹[荑(이)]이다. 처음 날 때는 싹과 같으면서 매운맛[辛(신)]이 난다. 처음 필 때는 붓끝과 같아서 북쪽 지역에서는 목필(木筆)이라 하기도 하고 강원도에서는 함박꽃이라고도 부른다. 자목련은 약효가 없고 하얀 백목련이 약효가 있다고 하는 분도 있고 둘 다 약효는 같다는 분도 있다. 여러 전문가의 말을 들어보..

계내금은 우리가 일반적으로 알고 있는 닭똥집의 노란 속껍질을 말한다. 노란 속껍질은 닭요리할 때는 벗겨내어 버린다. 비린내가 나기 때문인데 사실 이 노란 껍질이 예부터 약으로 사용되었다. ◈ 계내금이란? 닭의 모래주머니의 노란 속껍질을 벗겨 건조한 약재로 약간 비릿한 냄새가 나며 맛은 달고 성질은 평하고 비장, 위장, 방광에 작용하는 약재이다. 계 닭(鷄) 내 안(內) 금 쇠(金) Galli Stomachichum Corium 닭은 먹이를 씹지 않고 그대로 삼켜서 소화시키기 때문에 소화기관이 매우 발달되어 있다. 계내금은 닭의 소화기관의 일부이며 사람의 소화기관에 도움이 되는 천연 소화제 역할을 한다. 오래된 식체, 구토, 소아감적에 효능이 있고 유정증, 오랜 설사, 야뇨증 같은 우리 몸에서 새어나가는 ..

중년 이후 단백질 섭취는 아주 중요하다. 보통 단백질 하면 소고기, 돼지고기를 떠 올리게 된다. 하지만 단백질이 소고기의 4배나 되고 간기능 활성과 몸속 독소를 제거하는데 탁월한 식품이 있다. 그것은 바로 황태! 황태는 명태의 또 다른 이름으로 명태를 말리는 방법에 따라 동태와 황태 그리고 북어 등 각기 이름이 다르다. 명태 또는 생태는 갓 잡았을 때 붙이는 이름이며 따뜻한 바람을 맞으며 한 달간 건조한 것을 북어라고 한다. 추운 겨울 명태를 얼렸다 말렸다를 반복하면 황태가 된다. 찬바람을 맞으며 건조되면서 단백질 함량이 높아지는데 바짝 마른 황태의 80% 이상은 단백질로 구성되어 있다. 100g 당 소고기와 황태의 단백질 함량 비교 명태에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하지만 황태는 명태보다..

폐 건강의 중요성은 지난 몇 년 동안 너무나 중요하다는 것을 몸소 체험하면서 우리 모두가 알고 있다. 폐 손상은 주로 외부에서 들어오는 자극에 의해 염증반응과 산화적 손상이 대부분이다. 특히 산화와 항산화의 불균형, 면역계의 불균형이 오면서 폐 건강이 나빠진다. 이런 점을 보완하면 폐건강에 조금이나 도움이 될 것이다. 항염증, 항산화, 면역계 강화에 좋은 영향을 주는 영양제를 꾸준히 섭취한다면 폐건강에 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다. 이 제품 찾으시나요? 겨울철에 취약한 기관지와 폐 건강을 지키기 위한 영양제 정보 1. 항산화, 면역력 강화 만성 폐질환이 있는 COPD가 있는 환자의 경우 비타민 A, C, E, D가 부족한 경우가 많다는 논문 내용이 있다. 부족한 비타민을 보충했을 때 폐활량이 개선되었..

동의보감에 쑥은 따뜻하고 맛이 쓰고 무독한 성질을 가지고 있다 하였다. 만성질환에 사용되었으며 특히 여성의 하혈증상(붕루), 태아를 튼튼하게 하는 작용, 복통완화, 음부의 염증을 치료하고 새살을 돋게 한다. 한의학에서 쑥은 애엽이라는 본초명을 가지고 있다. 현대의학에서도 쑥은 위궤양을 억제하고 위장을 튼튼하게 한다. 뿐만아니라 세포보호, 천식개선, 진해거담에도 효과가 있다는 연구결과가 보고되었다. 예전에는 단오를 전후해서 길게 자란 쑥이 아주 연하고 향이 좋으며 약효가 뛰어나다 하여 단옷날 오전에 쑥을 캐는 풍습이 있었다. 잘 말린 쑥은 산모에게 약으로 사용했으며 여러 가지 상처치료에 쓰였다. 쑥은 다량의 비타민과 무기질을 함유하고 있어 몸의 활력을 되찾아주는 식재료로 사용되기도 했다. 쑥은 맛이 매우 ..

도꼬마리는 국화과 식물이다. 도꼬마리 열매에는 가시가 많이 있다. 동물의 털이나 사람의 옷에 붙어 씨앗이 이동할 수 있도록 한 것이다. 열매의 가시는 황갈색이고 반을 쪼개면 속은 2개의 방으로 나뉘어 있으며 안에는 흑색의 납작한 씨가 하나씩 들어있다. 열매는 음력 9월 9일경에 채취해서 그늘에서 서서히 말려서 사용한다. ※ 창이자 : 도꼬마리 열매를 말린 것. 도꼬마리 열매는 맛은 쓰고 달며 성질이 따뜻하고 독성이 있다. 도꼬마리는 독성때문에 약재료 사용하려면 법제과정이 필요하다. 도꼬마리를 약불에 볶아서 가시를 제거한 후 사용하거나 쪄서 말린 것을 사용한다. 씨앗을 볶아 가루를 내어 티스푼으로 하루 3번 먹거나 술을 담가 우려내어 복용하면 흰머리가 검어지고 오래 산다는 기록이 있다. 도꼬마리는 민가에서..

보통 유산균하면 장건강을 떠올린다. 장에는 유익균도 있지만 유해균도 있다. 유산균을 먹는 이유가 유해균을 선택적으로 골라 그 수와 작용을 적당히 억제하여 전체적인 균형을 맞추어 장건강에 도움이 되도록 하기 위함이다. 장이 건강해지면 우리 몸 전체가 건강해진다. 장에는 많은 세균이 살고 있는데 우리 인체에서 다음으로 세균이 많이 사는 곳이 바로 우리 입이다. 마찬가지로 우리 입에 구강유산균이 들어가면 유해균의 활동을 선택적으로 억제하여 충치, 잇몸병, 입냄새(구취) 예방을 할 수 있다. ◈ 유산균이란? 포도당과 유당을 분해해서 유기산을 생성하는 균이 바로 유산균이다. 포도당과 유당을 분해하는 과정이 발효과정이다. 그래서 김치, 요구르트 같은 발효식품에 유산균이 많이 함유되어 있다. ◈ 프로바이오틱스란? 프..

간건강과 고혈압에 좋다는 벌나무 효능이 알려지면서 요즘 많이들 찾으시는데요. 벌나무 껍질을 구매해서 아침저녁으로 차로 끓여서 마셨더니 확실히 피로감이 많이 감소하는 것을 느낄 수 있었습니다. 구매한 제품에 면포 주머니도 포함되어 있어 정말 요긴하게 사용합니다. 플라스틱 재질의 양파망을 사용하면 아무래도 좋지 않은 성분이 나올 수도 있는데 이렇게 벌나무를 면포 주머니 망에 넣고 끓이면 해로운 물질이 나오지 않고 간편하답니다. 평소에 술을 많이 마시다보니 헛개차를 먹었는데 몸이 찬 사람은 벌나무가 더 좋다고 해서 벌나무 껍질과 벌나무가지를 차로 마셨더니 술 먹은 다음날 속도 편하고 건강해지는 것을 느낄 수 있었답니다. 맛은 헛개 달인 물과 비슷한 것 같아요. 벌나무 차를 마시면 이뇨작용이 있어서 소변도 잘 ..

코로나19 이후 마스크 착용이 일상화되면서 매일 같이 새 마스크를 쓰고 버리는 일이 반복되고 있다. 그러다보니 자연스럽게 환경 문제에 관심을 갖게 되었고 일회용 마스크 대신 재사용이 가능한 빨아쓰는 마스크를 알아보게 되었다. 그러던 중 발견한 게 바로 시노텍스 마스크다. 우선 디자인이 일반 KF94 마스크와는 다르게 생겼고 필터 교체형이라는 점이 마음에 들었다. 그리고 무엇보다 내가 중요하게 생각했던 숨쉬기 편한 마스크라는 점이 매력적이었다. 그럼 이쯤에서 시노텍스 마스크 실제 구매 후기를 남겨보도록 하겠다. 먼저 배송 상태는 양호했다. 박스 포장된 채로 안전하게 도착했고 주문한지 이틀 만에 받아볼 수 있었다. 구성품은 본체 1개와 추가 필터 2장, 귀끈 조절 클립 4개, 사용 설명서 및 품질 보증서 각..

코로나로 많은 사람들이 체내 산소 농도에 관심을 가지면서 휴대용 산소캔에 많은 관심을 가지고 있습니다. 건강뿐만 아니라 위급한 상황이 닥쳤을 때도 생명을 지킬 수 있는 비상용으로도 생각해봐야 할 것 같습니다. 몇 가지 제품들이 있던데 그 중에 눈에 딱 들어오는 제품이 있더군요. 이지 119 산소호흡기는 다른 제품과 딱 봐도 차별성이 보이는데요. 마스크와 산소통이 일체형으로 구성된 제품입니다. 산소 농도는 95% 이지 119 산소호흡기는 화재 발생 시 탈출하다가 유독가스로인해 사망하는 경우가 많은데 가정마다 비상용으로 구비해놓으면 만약의 사태에 생명을 지킬 수 있습니다. 다른 산소캔 제품 용도로도 사용이 가능합니다. 운동후 산소공급용으로 사용할 수 있으며 음주 전후에 흡입 시 숙취해소에 도움이 됩니다. 그..

신장이 안 좋아 투석을 받는 환자는 몸 상태의 변덕이 심하고 영양 상태가 좋지 않은 경우가 많습니다. 특히 꾸준한 식단관리에 어려움이 많고 균형 잡힌 영양을 고려하는 것도 전문가가 아니기 때문에 너무 어렵죠. 뉴케어 케이디플러스는 이런 문제를 해결할 수 있는 아이템! ◈ 뉴케어 케이디 플러스의 제품 특징 - 혈액 투석, 복막 투석 등으로 인해 손실된 단백질 보충을 위한 고단백 제품(15g / 200ml 1캔) - 수분 및 영양 섭취 제한을 위한 고열량 제품(2 kcal/ml) - 탄수화물 함량 조정, 수용성 식이섬유 강화한 제품 - 신장혈류 개선에 도움이 되는 L-아르기닌 500mg 함유 ◈ 뉴케어 케이디 플러스 섭취 대상은? - 투석 중인 신장질환자 - 수분섭취 제한이 요구되는 환자 - 나트륨, 칼륨,..

부모님이 코로나로 너무 고생하셨는데 후유증으로 미각을 잃으셔서 음식을 제대로 드시지 못하셨답니다. 그러다가 우연히 뉴케어 구수한 맛을 알게 되어 부모님께 드렸는데 지금까지 꾸준히 드시고 있답니다. 간편하게 마실 수 있고 1회 포장으로 언제 어디서나 가지고 다니면서 끼니를 거르지 않고 먹을 수 있어서 좋았고 뉴케어 구수한 맛은 영양성분도 균형이 잡혀 있어서 건강 회복에 많은 도움을 받았답니다. 환자에게 부족한 영양 공급에도 좋지만 바쁜 현대인의 식사 대용으로도 아주 좋은 것 같습니다. 그만큼 한끼 영양분이 다 들어 있어 완전 균형영양식입니다. 맛은 구수한 누룽지 맛과 비슷해서 연령이 많으신 분의 입맛에도 맞고 비타민B와 칼슘이 함유되어 있어 영양공급에도 아주 좋습니다. 유제품에 대한 소화가 잘 안 되는 유..

마카는 잉카의 인디언 전사들이 보양식으로 즐겨 먹었다고 한다. 마카는 남미 지역에서 많이 자생하며 운동 능력의 향상을 위해 즐겨먹는 보양식이다. 페루의 산삼이라 불리는 마카는 특히 남성의 성기능 장애 개선에 효과가 있고 여성의 폐경기나 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 된다는 연구가 많이 이루어져 있다. 실제로 마카 가루를 먹어보면 인삼맛이 난다. 사포닌 성분이 마카에도 아주 많이 포함되어 있기도 하다. ▣ 마카의 효능 1. 남성의 발기 능력 향상 2. 여성의 폐경기, 갱년기 장애 완화 3. 운동능력 향상 일본의 건강 식품 코너에 남성 건강과 정력을 강화하는 건강보조식품의 90%의 원료로 사용되기도 한다. 우리나라에서 마카가 잘 알려지지 않은 것은 아마도 비슷한 효능을 가진 인삼이 시장을 장악하고 있어서 ..

쌀 어떻게 선택하시나요? 쌀의 종류는 아주 많습니다. 어떤 쌀을 선택해야 할지 선택하기 힘들정도로요. 시중에 판매되는 쌀의 60% 이상이 혼합미라는 사실 아시나요? 말그대로 여러 품종을 혼합해서 판매하고 있답니다. 2019년 1월 국립농산물품질관리원에서 조사한 결과 국내 판매되고 있는 쌀 중에 단일 품종으로 표시된 쌀은 36.6% 이것도 많이 좋아진거라고 하네요. 예를들자면 경기도 이천쌀을 구입했다면 이것은 단일 품종의 쌀을 구입한 것이 아니라 경기도 이천에서 나온 다양한 품종의 쌀을 혼합해서 만든 쌀을 구입한 것입니다. 즉, 이천쌀이라는 것은 품종이 아닌 쌀의 산지를 말하는 것입니다. 그렇다면 혼합미가 시중에 60% 이상 차지하고 있는 이유는 무엇일까? 그것은 가격때문입니다. 혼합미는 단일 품종 쌀보다..