당근이지!

한의학에서 습(濕)은 신진대사가 원활하지 않아 덥고 습한 사기(邪氣)로 일어나는 질병들을 총칭한다. 몸이 차고, 부종이 심한 사람들이 해당된다. 습담은 내 몸이 살찌도록 만드는 나쁜 독소다. ※ 습담이란? 비만과 관절염을 일으키는 나쁜 독소 습담이란? 습담제거하는 방법과 습담에 좋은 음식은? ◈ 습담이란? 몸속의 노폐물, 독소 등을 통칭하는 한의학적인 개념으로 몸속 체액의 순환이 잘되지 않는 상태를 말한다. 습담은 주로 비만, 대사장애, 소화불량, 식욕부진 등의 소화기에 문제가 docall.tistory.com 이 제품 찾으시나요? ◈ 습담을 제거해 주는 기혈차 만드는 방법 율무 20g, 연잎 5g, 산사나무열매 5g, 진피(말린 귤껍질) 5g 물 1리터에 넣고 끓인다. 끓기 시작하면 중불로 낮춰 30분..

예전에 시골에 가면 장독대 주변에 상추가 심어진 것을 볼 수 있었다. 텃밭이 따로 있었지만 왜 장독대 주변에 상추를 심어놓았을까 의문은 들었지만 대수롭지 않게 여겼었는데 상추의 놀라운 효능을 알게 되면서 옛 어른들의 지혜에 감탄할 수밖에 없다. 장독대 주변에 상추를 심은 것은 장독대 주변에 뱀이 접근하지 못하게 하기 위함이다. 뱀은 허물을 벗기 위해서는 염분이 필요한데 장독대에 담가둔 된장, 간장 등의 염분이 땅으로 스며들어 장을 뜨러 가면 장독대 앞에 뱀이 자리 잡고 있는 일이 자주 있었다고 한다. 상추를 꺾어보면 하얀색 물질이 나오는데 이 물질은 뱀과 상극이다. 이 물질은 뱀의 눈을 멀게 하여 더 이상 오지 못하게 한다. 과연 이 하얀색 물질은 무엇일까? 하얀색 액체는 락투카리움이라는 식물 영양소이다..

콜라겐은 우리 몸을 구성하는데 반드시 필요한 단백질 성분이다. 세포가 서로 묶여있도록 만들어 주고 조직끼리 연결해 주고 채워주는 역할을 하는데 손톱, 발톱, 머리카락, 피부, 혈관, 뼈, 연골, 치아, 세포막 등 콜라겐이 필요하지 않은 곳이 없다. 콜라겐은 성인 이후부터 서서히 자체 생산력이 떨어진다. 그래서 중년 이후가 되면 피부가 푸석해지고 관절이 약해지는 등 여러 가지 증상의 원인이 된다. 시중에 나와 있는 콜라겐은 많은 발전을 거듭해 왔다. 1세대 콜라겐에서 지금은 저분자 콜라겐까지 발전해 왔다. 1세대 콜라겐에서 생선 비늘 콜라겐(어린콜라겐) & 병풀콜라겐 나이가 들면 상처 치유가 잘 되지 않아 흉터가 잘 남는데요. 이것은 체내 콜라겐이 부족한 탓입니다. 콜라겐은 단백질의 일종으로 우리 피부의 ..

안구건조증의 주요 원인은? 눈꺼풀에 마이봄샘(Meibomian gland)이라고 하는 기름을 만들어 분비해 주는 곳이 있다. 분비된 기름이 눈물 위를 코팅해서 눈물이 증발하지 않도록 해준다. 기름샘이 막혀 있거나 나이가 들수록 기름이 잘 나오지 않으면 눈물이 잘 코팅되지 않는다. 기름으로 코팅이 잘 안 된 눈물은 잘 증발하게 되는데 이것을 증발형 안구건조증이라고 한다. 대부분의 안구건조증은 증발형 안구건조증이라고 봐도 무방하다. 물론 눈에 염증이 생겨 발생하는 경우도 아주 흔한 안구 건조증의 유형이기도 하다. 증발형 안구건조증을 개선하려면 기름샘의 기능을 다시 되돌려 놓으면 된다. 눈 위에 온찜질을 하면 혈액순환을 개선시키는 효과가 있고 혈액순환이 좋아지면 눈의 염증도 개선되고 마이봄샘의 기능도 활성화되..

수국에는 관상용 수국과 식용이 가능한 산수국 두 종류가 있다. 관상용 수국은 독성이 있어 섭취하는 것은 불가능하다. 산수국은 우리나라와 일본이 원산지이다. 산수국의 진짜 꽃은 어느 부위일까? 가짜꽃 몇 개로 곤충을 유인하고 진짜 꽃을 피우기 위한 에너지를 절약하면서 많은 씨앗을 만든다. 이것이 산수국의 생존 전략이다. 실제로 가짜 꽃을 떼어버리면 벌이 찾지 않는다고 한다. 수국은 물을 담는 항아리를 의미한다. 산수국은 물을 끌어당기는 성질을 가지고 있으며 체내 노폐물과 부종 배출에 도움을 준다. 예로부터 한의학에서는 산수국 꽃과 잎을 약재로 사용해 왔다. 한국본초도감에 의하면 산수국은 학질, 열병, 두근거림, 혈액순환, 심장 강화 등 치료에 주로 활용되었다. 몸에 과도한 수분을 빼내고 혈당 강하에 도움을..

세라펩타제는 누에가 두꺼운 누에고치를 뚫고 나오기 위해 두꺼운 누에고치를 녹이는 효소가 바로 세라펩타제이다. 세라펩타제는 누에고치의 주성분인 단백질을 분해하는 능력이 매우 뛰어나서 사람이 섭취하면 몸속의 변성 단백질을 분해 제거하는 효과가 있다. ※변성 단백질이란? 인체 내에서 수명이 끝난 세포와 그 노폐물로 몸속 혈관을 돌아다닌다. 혈전, 고름도 변성 단백질에 속한다. 이 제품 찾으시나요? 몸 안에 염증이 생기면 면역기능이 염증을 치료하게 되는데 이때 생긴 변성 단백질을 분해하고 몸 밖으로 배출시켜야 한다. 이때 필요한 것이 바로 세파펩타제이다. 코 염증을 잡아주는 '세라펩타제'가 비염에 좋은 이유는? 세라펩타제는 강력한 항염증제, 천연 단백질 분해 효소이다. 비염뿐만 아니라 관절염, 혈관건강에도 도움..

카무트는 곡류이지만 단백질이 풍부하다. 단백질은 탄수화물과는 다르게 혈당을 직접적으로 올리지 않는다. 혈당을 직접적으로 올리지 않으면서 근육량 유지에 도움을 주는 카무트는 기초대사량이 떨어지는 중년 여성에게 아주 좋은 곡물이다. ※ 카무트 효소란? 카무트 효소는 슈퍼푸드 카무트를 국내산 생균 3종(김치 유산균, 황국균, 바실러스균)으로 자연 발효해서 얻은 효소를 말한다. 효소는 크게 '천연 발효 효소'와 '정제 효소'로 나눌 수 있다. 효소의 활성도를 높이기 위해 첨가물을 넣은 것이 바로 '정제 효소'이다. 안전을 위해서는 '천연 발효 효소'를 선택하는 것이 좋다. 카무트 효소는 천연 발효 효소에 속한다. 카무트 효소는 카무트의 영양소를 그대로 간직하고 있으면서 한번 발효를 시켰기 때문에 체내 흡수율이 ..

예전에는 암에 걸리면 암을 굶겨 죽인다는 의미로 단식을 했던 때가 있었다. 하지만 현대에 와서는 단식이 오히려 암 치료에 부정적이며 균형잡힌 영양 공급이 치료에 더 긍정적으로 보고 있다. 암은 소모성 질환으로 가만히 있어도 살이 빠져 전신 쇠약 상태를 가져올 수 있고 암환자의 몸 컨디션에 따라 치료 방향이 달라지기 때문에 영양 공급은 매우 중요하다. 암환자는 하루 35kcal/kg, 단백질은 1.5g/kg 섭취를 권장하고 있다. 암 환자는 항암치료의 부작용으로 극심한 식욕저하와 구토 등 음식을 섭취하기 힘들어져 점점 살이 빠지고 쇠약해지는데 40~80%는 영양불량 문제가 심각해진다. 암환자는 앞서 언급한 충분한 열량과 단백질 이외에도 암케어에 중요한 비타민 D, 비타민 B6, 비타민 B12, 오메가 3 ..

돌외는 박목 박과에 속하는 덩굴성 다년초 쌍떡잎식물이다. 한의학에서는 돌외잎을 칠엽담 또는 덩굴차로 부른다. 만성 기관지염, 가래, 소염 해독 치료에 도움이 되는 것으로 보고 있다. 중약대사전에는 돌외잎을 뿌리, 줄기, 잎, 꽃 부위가 차나 술 혹은 약용으로 쓰인다.라고 기록하고 있다. 진시황제가 찾던 불로초로도 알려져 있다. 아시아에서는 전통적으로 비만치료, 제2형 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 치료, 스트레스 완화에 사용해 왔다. 돌외잎에는 인삼의 6배나 되는 사포닌 성분을 함유하고 있어 항염, 항산화에 도움이 된다. 특히 다물린 A, 다물린 B라는 사포닌 성분이 'AMPK 효소'를 활성화시킨다. ※ AMPK 효소란? AMPK 효소는 기초대사량, 신진대사를 높여 체지방과 콜레스테롤이 몸에 쌓이지 않게..

마름은 물 위에서 자라는 한해살이 풀로 맛은 달고 성질은 평하며 독성은 없다. 6~7월에 하얀 꽃이 피고 열매가 자라 9~10월에 까만 열매가 달린다. 열매의 맛이 마치 밤과 비슷하여 '물 밤'이라고 불리기도 한다. 열매의 모양이 마름모와 비슷하다 하여 '마름 열매'라는 이름으로 불린다. 열매를 생으로 먹었을 때 아삭한 식감과 수분이 가득하다. 그리고 담백하고 고소한 단맛까지 난다. 이 제품 찾으시나요? ◈ 마름 열매 효능 1. 항암 작용 항암본초에 따르면 열매를 우려낸 용액으로 쥐에게 실험한 결과 간암에 강한 항암작용을 하는 것으로 밝혀졌다. 위암, 간암, 유선암, 자궁경부암 등 각종 암에 도움이 된다. 2. 허약한 체질 개선 3. 위장 건강 4. 다발성 사마귀 5. 설사, 이질, 혈변, 위궤양 최근에..

마중의 왕 '단풍마' 예부터 뿌리채소에 마라는 명칭을 붙였다. 가장 대중적인 참마, 둥근 마, 고구마 등 10가지가 있다. (고구마도 마의 일종) 종류가 600여 가지 이상인 마 중에서 왕이라 불리는 단풍마는 약성이 뛰어나 건강에 가장 좋은 것으로 여겨진다. 단풍마는 마과의 다년생 덩굴식물로 중국, 일본, 우리나라 등지에 분포되어 있으며 산과 들에서 자생한다. 잎이 단풍잎처럼 생겨 '단풍마'라는 이름이 붙여졌다. 단풍마의 성질은 차며 맛은 쓰고 알싸하다. 단풍마는 일반 마와 다르게 점액질이 없다. 단풍마에는 사포닌, 칼륨, 칼슘, 녹말, 폴리페놀, 정유성분 등 다양한 성분을 함유하고 있다. 단풍마의 대표적인 성분은 사포닌인데 일반 마보다 10배 정도 많이 함유하고 있다. 단풍마는 뿌리와 줄기에 다양한 효..

봄나물을 대표하는 취나물은 우리나라 전역의 산과 들에 자생하는 국화과 채소이다. 겨울의 혹독한 추위를 이겨내고 봄에 싹을 틔운 강한 생명력을 담고 있기 때문에 예부터 봄나물이 몸에 좋은 것으로 여겨져 왔다. 4~5월까지가 제철인 취나물은 약재로도 많이 사용되었다. 취나물은 '동풍채'라는 본초명을 가지고 있다. 동쪽에서 불어오는 바람을 쐬는 곳에서 자라는 나물이라는 뜻에 '동풍채'라는 약명을 갖게 되었다고 한다. 봄에 가장 맛있는 취나물은 길한 음식으로 여겨져 정월대보름 아침에 오곡밥을 쌈으로 싸 먹는 풍습이 있을 정도로 귀한 나물이었다. 취나물은 '산나물의 왕'으로 불릴 정도로 맛과 향이 뛰어나다. 맛은 달고 성질은 냉하다. 열을 내리고 해독하는 효능과 인후를 좋게 하고 눈을 밝게 하는 효능이 있다. 담..

봄에만 만나는 '얼레지 꽃' 꽃말은 '질투' 얼레지 꽃은 보통 3월 말 ~ 4월 중순에 개화하여 여름에 열매가 열린다. 산골짜기와 깊은 산속에서 주로 서식한다. 얼레지는 백합과의 다년생 초본이며 뿌리를 약으로 사용한다. 성질은 따뜻하며 맛은 달다. 이 제품 찾으시나요? 얼레지 효능 얼레지는 진토, 지사, 화상, 항균작용을 한다. 위와 대장에 좋은 효과가 있으며 구토를 진정시키고 설사를 멎게 하는 효능이 있다. 얼레지 뿌리에는 전분이 많이 나오는데 최고급 전분으로 여겨진다. 편율전분(片栗澱粉) 얼레지 잎에 보이는 얼룩에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하다. 얼레지 나물은 꽃이 피면 약간의 독성분이 있기 때문에 삶아 말렸다가 묵나물로 사용하면 좋다.

불면증은 일상생활에 지장이 있을 정도로 현저한 고통이 동반된다. 스트레스, 불안, 우울증, 약물 남용, 알코올 중독, 체온 조절 문제, 수면 호흡 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있다. ◈ 불면증 분류 1. 입면장애 이상적인 수면 양상에서는 눈을 감고 수면에 들어갈 때까지 일정 시간이 걸린다. 이 시간은 대개 10분 이내이며 이를 수면 임계점(latency)이라고 한다. 입면장애는 이 수면 임계점이 지연되거나 수면에 들어가는 과정에서 일어나는 이상을 말한다. 잠들기까지 30분 이상 잠에 들지 못하면 입면장애라 할 수 있다. 2. 수면유지장애 수면 중간에 자주 깨어나거나, 잠을 다시 재우기 위해서 오랜 시간이 걸리거나, 아예 잠을 자지 못하게 되는 경우에 수면유지장애라고 한다. 잠 깨는 횟수가 5회 이상되..

매년 3만 명이 위암 판정을 받는다. 위 점막을 자극하는 식습관이 전체 위암의 원인으로 20~30%를 차지하고 있다. 우선 짠 음식을 피해야 하는데 찌개보다는 간이 약한 국으로 조리하는 것이 좋다. 특히 자극적인 음식은 과다한 위산을 분비하여 위 점막을 손상시키고 위궤양에서 위암까지 진행할 수 있기 때문에 평소 관리가 중요하다. 금은화라고도 하는 인동덩굴은 위 건강에 아주 좋은 성분을 가지고 있다. 그린세라-F는 인동덩굴 꽃봉오리에서 추출한 물질로 1년 중, 개화 직전인 6~7월 한 달 동안만 꽃봉오리를 수확하여 추출할 수 있는 식물성 원료로 식품의약품안전처에서 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 기능성을 인정받았다. 금은화 추출물은 미국, 캐나다, 일본, 우리나라 약전에 등재된 원..