당근이지!

구릿대는 물을 좋아하는 미나리과 두해살이풀로 우리 주변에 흔하게 볼 수 있는 식물로 2m까지 크게 자란다. 골짜기 주변이나 계곡의 가장자리에서 주로 자라며 생명력이 매우 강하다. 줄기 밑동은 구릿빛이 감돌고 속은 비어 있어 마치 대나무 같이 곧게 뻗어 있다 하여 구릿대로 불린다. 3~4월에는 새순을 나물로 먹는다. 5~6월에는 안개꽃처럼 수술이 많이 달린 하얀 꽃이 핀다. 성질은 따뜻하고 독은 없으며 매운맛이 난다. 예전에는 뿌리를 활용하여 기름도 만들고 연고를 만들어 사용했다. 구릿대의 뿌리를 백지라고 하는데 염증치료제로 주로 사용해 왔으며 피부미용에도 많이 활용되었는데 중국의 양귀비가 애용했다고 전해지고 있다. 예전에는 구안와사(입이 돌아가는 증상)에 사용하기도 했다고 전해진다. 백지에는 임페라트란,..

로즈마리는 지중해 연안이 원산지이며 강력한 태양빛을 받으며 척박한 땅에서 잘 자라는 허브로 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있다. 로즈마리는 주로 차로 마시거나 고기의 잡내를 없애는 용으로 주로 사용하는 것으로 알고 있지만 예부터 지중해에서는 로즈마리를 치료제로 사용해 왔다. 아유르베다에 의하면 로즈마리는 뭉친 근육 이완과 두피 순환 촉진을 도와주고 성난 피부를 진정시킬 수 있다.라고 기록하고 있다. 특히 유럽에서는 회춘의 상징으로 불렸다. 영국의 엘리자베스 여왕이 로즈마리를 통해 회춘했다고 전해지고 있는데 72세의 나이에 20대 폴란드 왕자에게 청혼을 받았다는 설도 있다. 그래서 로즈마리는 회춘의 물, 천사의 가르침이라는 별명을 가지고 있다. 현대에 와서 로즈마리는 항염, 항산화 성분으로 ..

마중의 왕 '단풍마' 예부터 뿌리채소에 마라는 명칭을 붙였다. 가장 대중적인 참마, 둥근 마, 고구마 등 10가지가 있다. (고구마도 마의 일종) 종류가 600여 가지 이상인 마 중에서 왕이라 불리는 단풍마는 약성이 뛰어나 건강에 가장 좋은 것으로 여겨진다. 단풍마는 마과의 다년생 덩굴식물로 중국, 일본, 우리나라 등지에 분포되어 있으며 산과 들에서 자생한다. 잎이 단풍잎처럼 생겨 '단풍마'라는 이름이 붙여졌다. 단풍마의 성질은 차며 맛은 쓰고 알싸하다. 단풍마는 일반 마와 다르게 점액질이 없다. 단풍마에는 사포닌, 칼륨, 칼슘, 녹말, 폴리페놀, 정유성분 등 다양한 성분을 함유하고 있다. 단풍마의 대표적인 성분은 사포닌인데 일반 마보다 10배 정도 많이 함유하고 있다. 단풍마는 뿌리와 줄기에 다양한 효..

봄나물을 대표하는 취나물은 우리나라 전역의 산과 들에 자생하는 국화과 채소이다. 겨울의 혹독한 추위를 이겨내고 봄에 싹을 틔운 강한 생명력을 담고 있기 때문에 예부터 봄나물이 몸에 좋은 것으로 여겨져 왔다. 4~5월까지가 제철인 취나물은 약재로도 많이 사용되었다. 취나물은 '동풍채'라는 본초명을 가지고 있다. 동쪽에서 불어오는 바람을 쐬는 곳에서 자라는 나물이라는 뜻에 '동풍채'라는 약명을 갖게 되었다고 한다. 봄에 가장 맛있는 취나물은 길한 음식으로 여겨져 정월대보름 아침에 오곡밥을 쌈으로 싸 먹는 풍습이 있을 정도로 귀한 나물이었다. 취나물은 '산나물의 왕'으로 불릴 정도로 맛과 향이 뛰어나다. 맛은 달고 성질은 냉하다. 열을 내리고 해독하는 효능과 인후를 좋게 하고 눈을 밝게 하는 효능이 있다. 담..

봄에만 만나는 '얼레지 꽃' 꽃말은 '질투' 얼레지 꽃은 보통 3월 말 ~ 4월 중순에 개화하여 여름에 열매가 열린다. 산골짜기와 깊은 산속에서 주로 서식한다. 얼레지는 백합과의 다년생 초본이며 뿌리를 약으로 사용한다. 성질은 따뜻하며 맛은 달다. 이 제품 찾으시나요? 얼레지 효능 얼레지는 진토, 지사, 화상, 항균작용을 한다. 위와 대장에 좋은 효과가 있으며 구토를 진정시키고 설사를 멎게 하는 효능이 있다. 얼레지 뿌리에는 전분이 많이 나오는데 최고급 전분으로 여겨진다. 편율전분(片栗澱粉) 얼레지 잎에 보이는 얼룩에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하다. 얼레지 나물은 꽃이 피면 약간의 독성분이 있기 때문에 삶아 말렸다가 묵나물로 사용하면 좋다.

불면증은 일상생활에 지장이 있을 정도로 현저한 고통이 동반된다. 스트레스, 불안, 우울증, 약물 남용, 알코올 중독, 체온 조절 문제, 수면 호흡 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있다. ◈ 불면증 분류 1. 입면장애 이상적인 수면 양상에서는 눈을 감고 수면에 들어갈 때까지 일정 시간이 걸린다. 이 시간은 대개 10분 이내이며 이를 수면 임계점(latency)이라고 한다. 입면장애는 이 수면 임계점이 지연되거나 수면에 들어가는 과정에서 일어나는 이상을 말한다. 잠들기까지 30분 이상 잠에 들지 못하면 입면장애라 할 수 있다. 2. 수면유지장애 수면 중간에 자주 깨어나거나, 잠을 다시 재우기 위해서 오랜 시간이 걸리거나, 아예 잠을 자지 못하게 되는 경우에 수면유지장애라고 한다. 잠 깨는 횟수가 5회 이상되..

매년 3만 명이 위암 판정을 받는다. 위 점막을 자극하는 식습관이 전체 위암의 원인으로 20~30%를 차지하고 있다. 우선 짠 음식을 피해야 하는데 찌개보다는 간이 약한 국으로 조리하는 것이 좋다. 특히 자극적인 음식은 과다한 위산을 분비하여 위 점막을 손상시키고 위궤양에서 위암까지 진행할 수 있기 때문에 평소 관리가 중요하다. 금은화라고도 하는 인동덩굴은 위 건강에 아주 좋은 성분을 가지고 있다. 그린세라-F는 인동덩굴 꽃봉오리에서 추출한 물질로 1년 중, 개화 직전인 6~7월 한 달 동안만 꽃봉오리를 수확하여 추출할 수 있는 식물성 원료로 식품의약품안전처에서 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 기능성을 인정받았다. 금은화 추출물은 미국, 캐나다, 일본, 우리나라 약전에 등재된 원..

과거 조상들은 향기요법으로 완숙된 노란 탱자를 실내 공간에 두었다. 탱자의 향기 성분은 강한 항균 및 항진균 작용을 하며 폐 기능을 강화해 준다. 탱자나무의 억센 가시는 고동을 빼먹을 때 사용하기도 하고 울타리로 이용되기도 했다. 탱자의 미성숙한 열매를 지실(枳實)이라고 하고 익은 열매를 지각(枳殼)이라고 한다. 둘 다 기운을 돌려주는 효능은 비슷한데 지각은 약성이 완만한 반면에 지실은 약성이 매우 강하다. 약효를 빨리 보려면 지실을 사용하지만 기운이 약하고 몸이 허약한 사람은 지각을 사용하는 것이 좋다. 지실은 성질 찬 편이고 독성은 없다. 지실에는 각종 비타민과 유기산 및 유기질이 풍부하다. 동의보감에 의하면 탱자 열매는 피부병(여드름, 아토피)에 효능이 있다고 하였다. 지실의 껍질은 기침에 좋다. ..

목련은 낙엽교목으로 봄에 꽃이 피며 꽃봉오리를 신이(辛夷) 혹은 신이화(辛夷花)라고 한다. 만성 비후성 비염과 축농증 및 알레르기 비염에 의한 코막힘으로 고생하는 사람이 많은데 목련 꽃봉오리는 코에 생기는 병에 매우 효능이 탁월하다. 신이(신이화)는 겉은 병아리 솜털로 덮여 있고 가볍지만 만져보면 껍질은 딱딱하고 단단하다. 신이라는 이름은 맛과 모양 때문에 붙여진 이름이다. 본초강목에는 '이(夷)는 싹[荑(이)]이다. 처음 날 때는 싹과 같으면서 매운맛[辛(신)]이 난다. 처음 필 때는 붓끝과 같아서 북쪽 지역에서는 목필(木筆)이라 하기도 하고 강원도에서는 함박꽃이라고도 부른다. 자목련은 약효가 없고 하얀 백목련이 약효가 있다고 하는 분도 있고 둘 다 약효는 같다는 분도 있다. 여러 전문가의 말을 들어보..

거품 이렇게 많이 나오는 비누는 처음이네요. 쿤달 제품의 특징이 향이 좋다는 점, 그리고 일랑일랑향이 어떤 향인지 사실 정확하게 모르지만 기분 좋은 향이에요. 향이 강하지 않고 은은해서 더 좋아한답니다. 총 10개의 비누가 들어가 있고 가격도 아주 착합니다. 바디워시를 사용했었는데 쿤달 비누가 거품이 더 많이 나와서 바디워시 따로 사용할 필요가 없을 것 같네요. 비누라서 몸이 건조해지지 않을까 걱정했었는데 괜한 걱정이었어요. 쿤달 비누 제품 설명에도 보습 및 영양이 풍부해서 세정 후에도 건조함 없이 촉촉함을 유지할 수 있다고 되어 있더군요. 이 제품 찾으시나요? 쿤달 비누는 거품이 부드럽고 건조해지지 않아 머리 감을 때도 사용하고 있어요. 바디워시를 사용할 때 향이 좋았던 부분도 있는데 쿤달 비누는 이것..

계내금은 우리가 일반적으로 알고 있는 닭똥집의 노란 속껍질을 말한다. 노란 속껍질은 닭요리할 때는 벗겨내어 버린다. 비린내가 나기 때문인데 사실 이 노란 껍질이 예부터 약으로 사용되었다. ◈ 계내금이란? 닭의 모래주머니의 노란 속껍질을 벗겨 건조한 약재로 약간 비릿한 냄새가 나며 맛은 달고 성질은 평하고 비장, 위장, 방광에 작용하는 약재이다. 계 닭(鷄) 내 안(內) 금 쇠(金) Galli Stomachichum Corium 닭은 먹이를 씹지 않고 그대로 삼켜서 소화시키기 때문에 소화기관이 매우 발달되어 있다. 계내금은 닭의 소화기관의 일부이며 사람의 소화기관에 도움이 되는 천연 소화제 역할을 한다. 오래된 식체, 구토, 소아감적에 효능이 있고 유정증, 오랜 설사, 야뇨증 같은 우리 몸에서 새어나가는 ..

컴퓨터를 사용하다 보면 사용하지 않는 파일을 휴지통에 버리고 삭제하여 파일관리를 하게 되는데요. 그런데 잘못하여 사진이나 중요한 파일을 휴지통에 버리고 삭제해 버리면 정말 난감하죠. 혹은 USB나 외장하드에 저장한 중요한 파일을 실수로 바로 삭제한 경험이 있을 겁니다. 휴지통에 들어가 있는 파일은 복구할 수 있지만 휴지통 안에 있는 파일을 '휴지통 비우기'를 실행하면 복구가 안됩니다. 정말 중요한 파일이라서 꼭 복구해야 된다면 복구업체에 맡겨 복구하게 되는데요. 비용이 많이 들어갑니다. 이때 복구 업체에 맡기지 않고 복구할 수 있는 '포디딕'이라는 프로그램이 있답니다. 구글에서 포디딕을 검색하면 공식 사이트가 나옵니다. 클릭해서 들어가서 하단에 'Windows 데이터 복구'를 클릭해 보세요. 다른 Mac..

중년 이후 단백질 섭취는 아주 중요하다. 보통 단백질 하면 소고기, 돼지고기를 떠 올리게 된다. 하지만 단백질이 소고기의 4배나 되고 간기능 활성과 몸속 독소를 제거하는데 탁월한 식품이 있다. 그것은 바로 황태! 황태는 명태의 또 다른 이름으로 명태를 말리는 방법에 따라 동태와 황태 그리고 북어 등 각기 이름이 다르다. 명태 또는 생태는 갓 잡았을 때 붙이는 이름이며 따뜻한 바람을 맞으며 한 달간 건조한 것을 북어라고 한다. 추운 겨울 명태를 얼렸다 말렸다를 반복하면 황태가 된다. 찬바람을 맞으며 건조되면서 단백질 함량이 높아지는데 바짝 마른 황태의 80% 이상은 단백질로 구성되어 있다. 100g 당 소고기와 황태의 단백질 함량 비교 명태에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하지만 황태는 명태보다..

폐 건강의 중요성은 지난 몇 년 동안 너무나 중요하다는 것을 몸소 체험하면서 우리 모두가 알고 있다. 폐 손상은 주로 외부에서 들어오는 자극에 의해 염증반응과 산화적 손상이 대부분이다. 특히 산화와 항산화의 불균형, 면역계의 불균형이 오면서 폐 건강이 나빠진다. 이런 점을 보완하면 폐건강에 조금이나 도움이 될 것이다. 항염증, 항산화, 면역계 강화에 좋은 영향을 주는 영양제를 꾸준히 섭취한다면 폐건강에 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다. 이 제품 찾으시나요? 겨울철에 취약한 기관지와 폐 건강을 지키기 위한 영양제 정보 1. 항산화, 면역력 강화 만성 폐질환이 있는 COPD가 있는 환자의 경우 비타민 A, C, E, D가 부족한 경우가 많다는 논문 내용이 있다. 부족한 비타민을 보충했을 때 폐활량이 개선되었..

동의보감에 쑥은 따뜻하고 맛이 쓰고 무독한 성질을 가지고 있다 하였다. 만성질환에 사용되었으며 특히 여성의 하혈증상(붕루), 태아를 튼튼하게 하는 작용, 복통완화, 음부의 염증을 치료하고 새살을 돋게 한다. 한의학에서 쑥은 애엽이라는 본초명을 가지고 있다. 현대의학에서도 쑥은 위궤양을 억제하고 위장을 튼튼하게 한다. 뿐만아니라 세포보호, 천식개선, 진해거담에도 효과가 있다는 연구결과가 보고되었다. 예전에는 단오를 전후해서 길게 자란 쑥이 아주 연하고 향이 좋으며 약효가 뛰어나다 하여 단옷날 오전에 쑥을 캐는 풍습이 있었다. 잘 말린 쑥은 산모에게 약으로 사용했으며 여러 가지 상처치료에 쓰였다. 쑥은 다량의 비타민과 무기질을 함유하고 있어 몸의 활력을 되찾아주는 식재료로 사용되기도 했다. 쑥은 맛이 매우 ..